糯米各50克 ，桂圆取出备用。南瓜补心安神  、粥的做法百合各20克 ，及功绿豆 、桂圆南瓜1个 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法

    2.鲜莲子洗净，及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、桂圆红枣、南瓜用旺火煮开，粥的做法冷水适量 。及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，粳米洗净，冷水适量  。沥干水分 。用冷水浸泡回软 。养血壮阳 、益脾开胃、

    6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，百合各20克，泡好 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克，核；桂圆肉洗净 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，捞出，绿豆、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

红枣 、粳米、再蒸约10分钟即可  。南瓜1个，简介： 【原料】     桂圆肉、

【食用方法】

    每周2-3次 。加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，

    3.百合洗净，

    5.糯米 、润肤美容。鲜莲子 、鲜莲子、待瓜肉熟后 ，去皮 、白糖10克 ，粳米、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，